Nutfruit – NUTFRUIT – संयंत्र आधारित बिजली

आप नट्स और सूखे मेवों के बारे में कितना जानते हैं? नीचे जानें!

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मेवे और सूखे फल

क्या आप तथ्य जानते हैं?

मेवे और सूखे मेवे कई कारणों से उत्कृष्ट नाश्ता बनते हैं। सबसे पहले, उनके पास एक बहुत ही दिलचस्प पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल है। इनमें फाइबर, असंतृप्त वसा, वनस्पति प्रोटीन, विटामिन और खनिज सहित कई पोषक तत्व होते हैं जो समग्र भूख को कम करने में मदद कर सकते हैं।

मेवे और सूखे फल प्रश्नोत्तरी

प्रति दिन नट्स और सूखे मेवों की अनुशंसित दैनिक मात्रा क्या है?

100 जी

28 जी

52 जी

70 जी

कौन सा नट अखरोट के समान वनस्पति परिवार से आता है?

हेज़लनट

पेकन

मैकाडामिया

बादाम

यूनानी खिलाड़ियों को ताकत और द्रुतता बढ़ाने के लिए कौन सा फल खिलाया गया था?

अंजीर

अबजोल

किशमिश

खजूर

नट एवं सूखे फल के शीर्ष उत्पादक

यह मानचित्र शीर्ष 5 वर्ष के औसत उत्पादक देशों को दर्शाता है

मेवों और सूखे फलों की एबीसी

नट्स हमारे लिए अच्छे क्यों हैं?मेवे और सूखे मेवे अपने पोषक तत्वों के कारण स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ हैं। वे आहार फाइबर, पोटेशियम (K) और विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य सुरक्षात्मक बायोएक्टिव यौगिक प्रदान करते हैं। नट्स प्रोटीन और मोनोअनसैचुरेटेड (एमयूएफए) और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का भी स्रोत हैं।

मुझे प्रति दिन कितने मेवे खाने चाहिए?प्रति दिन नट्स और सूखे मेवों की अनुशंसित दैनिक मात्रा 28 ग्राम है। हम मेवों और सूखे मेवों के मिश्रण का सुझाव देते हैं ताकि आपको एक ही बार में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व और स्वास्थ्य लाभ मिलें।

क्या मेवे और सूखे मेवे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अच्छे हैं?नट्स और सूखे मेवों के मिश्रण में विटामिन ए, बी2, सेलेनियम, जिंक, आयरन और कॉपर होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कार्य में योगदान देता है।

शाकाहारियों के लिए कौन से मेवे सर्वोत्तम हैं?सभी मेवे शाकाहारी या वीगन आहार के लिए बहुत अच्छे हैं। नट्स पौधे-आधारित प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं। हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ, पौधे-आधारित आहार जिसमें नट्स भी शामिल हैं, अपने कार्बन फुटप्रिंट के संदर्भ में पर्यावरणीय प्रभाव सबसे कम रखते हैं और पशु-आधारित आहार की तुलना में अधिक टिकाऊ होते हैं।

क्या नट्स खाने से आप मोटे हो जायेंगे?जब स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में खाया जाता है और अनुशंसित दैनिक सेवन किया जाता है, तो यह साबित हो गया है कि नट्स से वजन नहीं बढ़ता है। और, इसके अलावा, नट्स के आपके स्वास्थ्य के लिए कई अन्य अतिरिक्त लाभ भी हैं।

क्या मेवे आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं?अपने उच्च फाइबर स्तर और एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गुणों के कारण नट्स आंत के स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि एक स्वस्थ आंत तंत्रिकाओं और हार्मोनों के माध्यम से मस्तिष्क से संचार करती है, जो सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने में मदद करती है।