मेवे और सूखे फल की रेसिपी
15 mins
आसान
फूले हुए कमल के बीजों से तैयार कुरकुरा और क्रंची, स्वास्थ्यवर्धक मसालेदार नाश्ता। वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं। प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ फैटी एसिड का एक आदर्श शाकाहारी स्रोत।
20 mins
आसान
यह चीनी और डेयरी मुक्त कुल्फी खजूर के साथ प्राकृतिक रूप से मीठा किया जाता है। नारियल और बादाम के दूध की मलाई स्वादिष्ट भुने हुए पिस्ता और मसालों के साथ पूरी तरह से मिश्रित होती है।
35 mins
आसान
कारमेलाइज्ड पेकान और हेज़लनट्स के पौष्टिक स्वाद के साथ प्रोटीन से भरपूर सुगंधित केसर आइसक्रीम।
50 mins
आसान
मलाईदार डेयरी मुक्त आम और काजू आइसक्रीम, बनाने में आसान। नींबू की महक के साथ इसका फल जैसा स्वाद इसे गर्मियों के लिए परफेक्ट बनाता है।
30 mins
आसान
नारियल मसाला सॉस में आलू और कच्चे काजू के साथ तैयार की गई सरल सुगंधित और स्वादिष्ट पारंपरिक भारतीय रेसिपी।
40 mins
आसान
फैटी एसिड से भरपूर मलाईदार मैकाडामिया और काजू डिल ककड़ी सलाद। एक ताज़ा और ठंडा सलाद, जो दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए स्टार्टर या साइड डिश के रूप में बिल्कुल उपयुक्त है।
1 hr 50 mins
आसान
खमन ढोकला एक नरम और स्पंजी, झटपट पकाया जाने वाला नमकीन केक है जो चने के आटे और मसालों का उपयोग करके बनाया जाता है। ढोकला में तड़का लगाने के लिए पाइन नट मसालेदार क्रैनबेरी तेल निश्चित रूप से फर्क लाता है। नट्स और मीठे मसालेदार स्वादों का यह स्वादिष्ट कंट्रास्ट इसे नाश्ते, नाश्ते, मुख्य खाने में या दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए साइड डिश के रूप में परोसने के लिए उपयुक्त बनाता है।
40 mins
आसान
खट्टे हरे आमों और साबुत बासमती चावल से तैयार आसान और स्वास्थ्यवर्धक चावल रेसिपी। मनभावन मीठा स्वाद और मसालेदार पाइन नट्स, मैकाडामिया और मूंगफली की सुगंध के साथ। दोपहर के भोजन और पिकनिक के लिए बिल्कुल उपयुक्त।
8 hrs 15 mins
आसान
ठंडाई रेसिपी न केवल ताज़ा और स्वादिष्ट है, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी है।
नारियल के दूध में मेवे और कुछ मसालों का मिश्रण, इस दूध को एक मीठी सुगंधित केसर और सौंफ का स्वाद देता है।
1 hr 15 mins
आसान
1आम दही लस्सी शायद सबसे प्रसिद्ध लस्सी रेसिपी है, लेकिन यह केले की लस्सी भी बहुत स्वादिष्ट है।
30 mins
आसान
एक आरामदायक शरद ऋतु पेय जो पाचन को शांत करता है और नींद में मदद करता है। किसी भी अन्य रेसिपी की तरह, इसमें भी कई विविधताएँ हो सकती हैं। हमने इस शाकाहारी मेवे, प्रून और नारियल मलाईदार संस्करण को चुना है।
12 mins
आसान
स्वस्थ ऊर्जा बॉल्स नाश्ते में या खेल के लिए आदर्श हैं। खजूर से मीठा और घी से समृद्ध, खजूर की चिकनाई और मेवों की कुरकुरी बनावट के बीच का अंतर बिल्कुल अच्छा है।
25 mins
आसान
नारियल दही, काजू क्रीम और मसालेदार धनिये की चटनी के साथ एक त्वरित और ताज़ा शाकाहारी चने का सलाद। एक ताज़ा स्वाद विस्फोट और सामग्री का सही संयोजन जो आपको पाचन में सुधार करने में मदद करेगा।
15 mins
आसान
बनाने में आसान मीठा नाश्ता या नाश्ता, प्रोबायोटिक्स और स्वस्थ फैटी एसिड से भरपूर। जब आपको आवश्यकता हो और अतिरिक्त ऊर्जा बढ़ाने के लिए संतुष्टिदायक नुस्खा।
40 mins
आसान
यह उत्कृष्ट इतालवी शैली का बाउल पाइन नट्स, बादाम और पौष्टिक खमीर से बने स्वादिष्ट शाकाहारी पेस्टो का दावा करता है जो एक ही समय में संतोषजनक और स्वस्थ दोनों है। पाइन नट्स और बादाम दोनों में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है जो कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव, अधिक सरल शब्दों में कहें तो उम्र बढ़ने से बचाने में मदद कर सकता है। कोशिश करके देखें! यह न केवल रात के खाने के लिए बढ़िया है, बल्कि अगले दिन खाने के लिए बचा हुआ खाना पैक करने के लिए भी बढ़िया है।
20 mins
आसान
एक साधारण डिटॉक्स सलाद, जो किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त है, जिसमें आपके शरीर को शुद्ध करने के लिए धनिया और मसालेदार मूली के अंकुर शामिल हैं। साथ ही, मैकाडामिया-अंजीर ड्रेसिंग के खट्टे-मीठे स्वाद इस सलाद को सचमुच कुछ खास बना देते हैं। और मत भूलिए, इस सलाद में सूखे अंजीर भी पोटेशियम की मात्रा प्रदान करते हैं, जो मांसपेशियों के अच्छे कार्य में योगदान देता है!
1 hr 20 mins
मध्यम
9 वीं सदी में डॉ बिर्चर द्वारा बनाया गया स्विस बिर्चर मूसली का यह शाकाहारी संस्करण स्वास्थ्य के लिए एक उपहार है। यह उस चीज का मूल हो सकता है जिसे हम आज मूसली मानते हैं और इसमें रात भर भिगोया हुआ दलिया शामिल होता है जिसके ऊपर ताजे फल, बीज और मेवे डाले जाते हैं। आपकी सुबह की शुरुआत के लिए सबसे अच्छा नाश्ता।
1 hr 40 mins
मध्यम
यह अद्भुत स्वादिष्ट क्रम्बल मध्य पूर्वी स्वादों की यात्रा है। भुने हुए बैंगन और दही की चटनी की मलाईदार बनावट कुरकुरे ब्राजील नट्स के विपरीत है, जो अपने समृद्ध, मक्खनयुक्त स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। साथ ही, क्या आप जानते हैं कि ब्राज़ील नट में ग्रह पर किसी भी अन्य भोजन की तुलना में अधिक सेलेनियम होता है? यह नाखून और बालों के स्वास्थ्य के साथ-साथ कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से बचाने के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है।
10 mins
आसान
स्वस्थ वसा से भरपूर एंटीऑक्सीडेंट और क्षारीय स्ट्रॉबेरी स्मूदी। प्रून्स हमारे आंत्र संक्रमण को उत्तेजित करने के अलावा हल्की मिठास और सुगंध प्रदान करता है। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह स्वादिष्ट स्मूदी पेट भरने वाली और स्फूर्तिदायक दोनों है। साथ ही, काजू में आयरन की मात्रा अधिक होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
40 mins
मध्यम
यह फलयुक्त और सुगंधित मोरक्कन प्रेरित टैगाइन पुष्प, गुलाबी रसेल हनौट, मीठी दालचीनी, आलूबुखारा और जैमी सूखे अंजीर के साथ गर्म रूप से मसालेदार है। आलूबुखारा से भरपूर, यह व्यंजन न केवल आपके स्वाद को संतुष्ट करता है, बल्कि स्वस्थ पाचन को भी बढ़ावा देता है और याद रखें, पोटेशियम से भरपूर, सूखे अंजीर सामान्य मांसपेशियों के कार्य को बनाए रखने में योगदान कर सकते हैं। जड़े हुए कूसकूस और ताजा पत्तेदार सलाद के साथ परोसा जाता है।
30 mins
आसान
भुने हुए मेवे और सूखे मेवे, मसालों के साथ मिलाए गए, इस रेसिपी में चमकते हैं, जहां कुंजी उनके समृद्ध, पौष्टिक स्वाद को सामने लाने के लिए मेवों को पूर्णता से भूनना है। नट्स और सूखे मेवों के मिश्रण से बना यह स्नैक चलते-फिरते गतिविधियों या दोपहर के समय मुझे लेने के लिए बहुत अच्छा है, जहां आपको पूरे दिन सक्रिय रहने के लिए त्वरित ऊर्जा बूस्ट की आवश्यकता होती है।
10 mins
आसान
यह स्वादिष्ट शेक उन लोगों के लिए आदर्श है जो मूंगफली का मक्खन और चॉकलेट के संयोजन को पसंद करते हैं और आपके दिन की शुरुआत करने के लिए बहुत अच्छा है, मूंगफली की उच्च विटामिन बी 3 सामग्री के लिए धन्यवाद जो थकान को कम करने में मदद कर सकता है! खजूर की संख्या इस आधार पर समायोजित की जा सकती है कि आप कितना मीठा शेक चाहते हैं और वे फाइबर का अतिरिक्त पोषण भी प्रदान करते हैं, जो स्वस्थ आंत को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
15 mins
आसान
यह नुस्खा स्वस्थ ऊर्जा बॉल्स बनाने के लिए जूसिंग पल्प का उपयोग करता है। हम गाजर के केक के समान स्वाद के लिए पिसे हुए मिश्रित मसाले और अखरोट के साथ गाजर, सेब और अदरक के मिश्रण का उपयोग कर रहे हैं। इन्हें फलों के गूदे, किशमिश और खजूर से प्राकृतिक रूप से मीठा किया जाता है। फाइबर से भरपूर, ये आपकी ऊर्जा को संतुलित रखेंगे और जब आप यात्रा पर हों तो यह एक बेहतरीन नाश्ता है!
20 mins
मध्यम
यह नारियल बर्फी रेसिपी क्लासिक दक्षिण भारतीय मिठाई पर एक आनंददायक शाकाहारी ट्विस्ट प्रदान करती है, जो सुगंधित पिसी हुई इलायची के साथ मसालेदार होती है और फ्लेक्ड बादाम, मैकाडामिया, पिस्ता की एक उदार टॉपिंग के साथ सजी होती है, और खजूर के साथ प्राकृतिक रूप से मीठी होती है। स्वादिष्ट पिक-मी-अप के लिए दिन के किसी भी समय इसका आनंद लें जो रात के खाने के बाद के पारंपरिक आनंद से परे है!
30 mins
मध्यम
कुरकुरे पेकान और मीठे, चबाने योग्य खजूर से भरे घर के बने ग्रेनोला बार के पौष्टिक गुणों का स्वाद लें। यह पौष्टिक व्यंजन अखरोट की प्रचुरता और प्राकृतिक मिठास का आनंददायक संयोजन प्रदान करता है, जो एक संतोषजनक नाश्ता प्रदान करता है जो चलते-फिरते ऊर्जा या दिन के किसी भी समय अपराध-मुक्त भोग के लिए एकदम सही है।
