मसालेदार अखरोट मिश्रण

फूले हुए कमल के बीजों से तैयार कुरकुरा और क्रंची, स्वास्थ्यवर्धक मसालेदार नाश्ता। वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं। प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ फैटी एसिड का एक आदर्श शाकाहारी स्रोत।
15 mins
आसान
2 सर्विंग्स

प्रति सर्विंग पोषण

ऊर्जा

295 किलो कैलोरी

कुल वसा

27 ग्राम

संतृप्त वसा

15.2 ग्राम

कुल कार्ब्स

10g

शर्करा

6 ग्राम

फाइबर

2 ग्राम

प्रोटीन

4.6 ग्राम

नमक

80 मिलीग्राम

Nutrition per serving

Energy

295 किलो कैलोरी

Fat

27 ग्राम

Saturates

15.2 ग्राम

Carbs

10g

Sugars

6 ग्राम

Fiber

2 ग्राम

Protein

4.6 ग्राम

Salt

80 मिलीग्राम
0%

तैयारी का समय

5 मि

0%

पकाने का समय

10 मि

0%

कुल समय

15 mins

सामग्री

कृति

  1. 1. मध्यम आंच पर एक पैन में तेल गर्म करें. बादाम, पेकान, काजू, मूंगफली और करी पत्ता डालें और कुरकुरा और सुगंधित होने तक भूनें।
    2. किशमिश डालें और आंच बंद कर दें.
    3. अब नमक, चीनी, चाट मसाला डालें और तब तक मिलाएँ जब तक स्वाद अच्छी तरह मिल न जाए।
    4. इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें. इसे एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें. जब भी आवश्यकता हो उपयोग करें।

Ingredients

Method

  1. 1. मध्यम आंच पर एक पैन में तेल गर्म करें. बादाम, पेकान, काजू, मूंगफली और करी पत्ता डालें और कुरकुरा और सुगंधित होने तक भूनें।
    2. किशमिश डालें और आंच बंद कर दें.
    3. अब नमक, चीनी, चाट मसाला डालें और तब तक मिलाएँ जब तक स्वाद अच्छी तरह मिल न जाए।
    4. इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें. इसे एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें. जब भी आवश्यकता हो उपयोग करें।

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