15 mins
आसान
फूले हुए कमल के बीजों से तैयार कुरकुरा और क्रंची, स्वास्थ्यवर्धक मसालेदार नाश्ता। वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं। प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ फैटी एसिड का एक आदर्श शाकाहारी स्रोत।
यह नुस्खा स्वस्थ ऊर्जा बॉल्स बनाने के लिए जूसिंग पल्प का उपयोग करता है। हम गाजर के केक के समान स्वाद के लिए पिसे हुए मिश्रित मसाले और अखरोट के साथ गाजर, सेब और अदरक के मिश्रण का उपयोग कर रहे हैं। इन्हें फलों के गूदे, किशमिश और खजूर से प्राकृतिक रूप से मीठा किया जाता है। फाइबर से भरपूर, ये आपकी ऊर्जा को संतुलित रखेंगे और जब आप यात्रा पर हों तो यह एक बेहतरीन नाश्ता है!
15 मि
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1. एक खाद्य प्रोसेसर में, रस निकालने वाला गूदा, खजूर, कटे हुए अखरोट, मिश्रित मसाला और किशमिश डालें।
2. इसके बाद, मिश्रण को अच्छी तरह मिश्रित होने तक कई बार फेंटें।
3. बॉल्स को बेलना शुरू करने के लिए, उन्हें मिक्सिंग बाउल में डालें।
4. फिर, एक चम्मच का उपयोग करके मिश्रण को बाहर निकालें और समान आकार की गेंदें बेलें। बेकिंग ट्रे पर रखें और एक तरफ रख दें।
5. अंत में सूखे नारियल को एक प्लेट में रखें.
6. बॉल्स को सूखे नारियल में अच्छी तरह लपेटने तक रोल करें।
7. एक एयरटाइट कंटेनर में डालें, रात भर ठंडा करें।
1. एक खाद्य प्रोसेसर में, रस निकालने वाला गूदा, खजूर, कटे हुए अखरोट, मिश्रित मसाला और किशमिश डालें।
2. इसके बाद, मिश्रण को अच्छी तरह मिश्रित होने तक कई बार फेंटें।
3. बॉल्स को बेलना शुरू करने के लिए, उन्हें मिक्सिंग बाउल में डालें।
4. फिर, एक चम्मच का उपयोग करके मिश्रण को बाहर निकालें और समान आकार की गेंदें बेलें। बेकिंग ट्रे पर रखें और एक तरफ रख दें।
5. अंत में सूखे नारियल को एक प्लेट में रखें.
6. बॉल्स को सूखे नारियल में अच्छी तरह लपेटने तक रोल करें।
7. एक एयरटाइट कंटेनर में डालें, रात भर ठंडा करें।
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