नारियल दही के साथ अखरोट, पिस्ता और सूखे क्रैनबेरी बिरचर

9 वीं सदी में डॉ बिर्चर द्वारा बनाया गया स्विस बिर्चर मूसली का यह शाकाहारी संस्करण स्वास्थ्य के लिए एक उपहार है। यह उस चीज का मूल हो सकता है जिसे हम आज मूसली मानते हैं और इसमें रात भर भिगोया हुआ दलिया शामिल होता है जिसके ऊपर ताजे फल, बीज और मेवे डाले जाते हैं। आपकी सुबह की शुरुआत के लिए सबसे अच्छा नाश्ता।

Creado por:
1 h 20 mins
कठिन
2 सर्विंग्स

प्रति सर्विंग पोषण

ऊर्जा

404 किलो कैलोरी

कुल वसा

19.6 ग्राम

संतृप्त वसा

9.5 ग्राम

कुल कार्ब्स

53 ग्राम

शर्करा

22 ग्राम

फाइबर

8 ग्राम

प्रोटीन

9 ग्राम

नमक

0.66 ग्राम

Nutrition per serving

Energy

404 किलो कैलोरी

Fat

19.6 ग्राम

Saturates

9.5 ग्राम

Carbs

53 ग्राम

Sugars

22 ग्राम

Fiber

8 ग्राम

Protein

9 ग्राम

Salt

0.66 ग्राम
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तैयारी का समय

20 minuto(s)

0%

पकाने का समय

minuto(s)

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कुल समय

1 h 20 mins

सामग्री

टॉपिंग

कृति

  1. 1. एक मध्यम कटोरे में जई के टुकड़े, नारियल के टुकड़े और सूखे क्रैनबेरी मिलाएं।
    2. दूध डालें और कम से कम 1 घंटे के लिए छोड़ दें (इसे रात भर के लिए भी रखा जा सकता है)।
    3. तैयार होने पर, ब्लूबेरी, सेब, अखरोट और पिस्ता डालें।
    4. दही डालें और मिलाएँ।
    5. एक कटोरे में परोसें और ऊपर से सूखे क्रैनबेरी, ताज़ा क्रैनबेरी, सेब और पिस्ता डालें।

Ingredients

टॉपिंग

Method

  1. 1. एक मध्यम कटोरे में जई के टुकड़े, नारियल के टुकड़े और सूखे क्रैनबेरी मिलाएं।
    2. दूध डालें और कम से कम 1 घंटे के लिए छोड़ दें (इसे रात भर के लिए भी रखा जा सकता है)।
    3. तैयार होने पर, ब्लूबेरी, सेब, अखरोट और पिस्ता डालें।
    4. दही डालें और मिलाएँ।
    5. एक कटोरे में परोसें और ऊपर से सूखे क्रैनबेरी, ताज़ा क्रैनबेरी, सेब और पिस्ता डालें।

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